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解決済みの質問

冷え性で困っています

私はかなりの冷え性で困っています。
手足がいつも氷のように冷たく、足先は痛く感じるくらい冷たいです。お風呂に入ると5分くらいピリピリします。
分厚いパンストと靴下を履いても冷えは改善されません。
室内でもカイロは手放せずいつも手を温めて過ごしています。
半身浴が良いと聞き毎日20分程行っていますが変化はありません。
冷え性は体に色々悪影響だと言いますので治したいです。
冷え性になる原因、改善法をご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイスお願い致します。
また足浴機でお勧めのものをご存知の方おられましたら教えて下さい。

投稿日時 - 2006-01-06 14:25:27

QNo.1878844

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

ドラッグストア勤務のモノです。
外から体を温めてあげることももちろん大切なのですが、まずは体質改善を考えてみては?というのが文面を読ませていただいて感じた印象です。
冷え性で悩まれてる方って結構多いので、冷え関連の商品って結構いろいろ出てるんですよ!
安いの高いのいろいろありますが、純粋にオススメなのを書かせてもらいますね!
まずはビタミンE。ご存知かもしれませんが、脂溶性のビタミンのひとつで、血行促進効果と抗酸化効果があります。
手足の血行が悪いのは冷えの原因のひとつでもあります。暖めるだけじゃ改善されないような場合は試してみるといいかもしれません。ただ、同じビタミンEでも、サプリメントと医薬品では効果はだいぶ違います。ちゃんとした効果を期待するのなら少し値段もかかってしまうかもしれませんが医薬品をオススメします。
『とりあえず何か飲んでれば安心』みたいな方はサプリでもべつにかまわないんですが。。
ちなみにビタミンには『活性型』と呼ばれるものと、通常のものとあります。ビタミンEの場合、市販である中では3種類になります。

1。酢酸トコフェロール(合成ビタミンE)

2。酢酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)

3。d-α-トコフェロール(天然ビタミンE)

以上の3種類になるんですが、効果は1>2>3の順です。違いは吸収率の違いになります。なので、3の天然のものが一番効果が高いといえるでしょう。
あとは値段との相談になるかと思いますが。。

次に漢方なんですが、まず手ごろなものでお茶ですね。
ドラッグストアとかならいまどき殆どどこでもおいてるとおもいますが、『紅人』『人参』などと使ったお茶です。味のほうはどうかと思うものもありますが、ある程度の質のものを買えば効果はけっこう実感できるとおもいますよ。モノにもよるんですが、飲んでけっこうすぐに、体がぽかぽかしてくるのを実感できるとおもいます。漢方専門店じゃなくてかまわないんで、詳しそうなスタッフに相談してみてください。
寝る前に一杯、昼食時に一杯、みたいな飲み方をすればけっこうイイとおもいますよ。

あとは、いわゆる『漢方薬』になります。
質問者様の体質によって使い分方がいいのでもし試される時はご自分でみて当てはまるものを選んでください。漢方の世界って、とてもじゃないケドここで説明しきれないような奥の深い世界なんで、さわりだけ^^;
漢方では患者さんの症状や体質を『証(しょう)』ってゆう診断基準にわけて処方を出すんですが、証は大きく分けて3つになります。

・実証…比較的がっしりとし体格で体力もある人。

・虚証…比較的痩せ型でやや虚弱体質な感じのある
人。胃腸を壊しやすい人とかはコレかなぁ

・中間証…実証と虚証の間の人。


冷えに用いられる漢方を証ごとに書いて置きますね。

実証…桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、桃核蒸気湯(とうかくじょうきとう)

中間証…四物湯(しもつとう)

虚証…当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)、苓姜朮甘湯(りょうきょうじゅっかんとう)

等になります。

ちなみに、冷えの場合の証の区分をもうすこしわかりやすくかきますと、

・実証…手足は冷えるけど、首から上の血行はよくて(のぼせるような感じ)肩こりがある場合も。

・中間証…全体的な冷え+顔色が悪く肌荒れもある。

・虚証…血行が悪く手足、腰、の冷え。

みたいな感じになります。

自分自身漢方の専門家ではありませんので、とてもわかりやすく説明できたとはいいがた説明でかとはおもいますが。。

ご参考になれば幸いです。

ちなみにボクもけっこう冷えやすく、冬場は手足が冷える冷える^^;つま先が痛くなるのわかります。。室内なのに。。それも東京なのに。。寒いってやですよね~--;

投稿日時 - 2006-01-07 00:20:34

お礼

wind_of_sea 様

詳しく教えてくださりありがとうございます。
私は今まで半身浴など外から温めることしかしていませんでした。
サプリメントや医薬品、お茶なども改善策なのですね~。
漢方薬は漢字が多くて何か難しそうな感じがしましたが、興味を持ちました。
私はどのタイプになるのでしょうか?
体型は太めで体力がないです。体は手足のみ冷えを感じます。
触ると太ももやお尻も冷たくなっていますが冷えは感じません。
肩凝りはひどく、腰痛もあります。
一度専門の方に聞いてみた方が良いですよね?
漢方薬のお店に行って症状を言えばお薬を教えてくれますか?
値段は高いのでしょうか?(物にもよるかも知れませんが・・・)
漢方薬のお店って行ったことがないので不安です。
またお時間があればお返事下さい。

投稿日時 - 2006-01-07 11:32:45

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回答(6)

ANo.6

>体型は太めで体力がないです。体は手足のみ冷えを感じます。
>触ると太ももやお尻も冷たくなっていますが冷えは感じません。
>肩凝りはひどく、腰痛もあります。
上の症状を見る限りだと昨日あげたものの中では『実証』で『桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)』が当てはまるとはおもいますが。。
漢方の場合は虚証だったのに実証の薬を投与してしまったりすると悪化を招くこともありますので。。
カネボウやツムラの漢方薬は市販でもありますので、まずは試してみるかな~くらいでしたらお近くの薬局・ドラッグストアーなどでたずねてみてください。
本格的にやってみたいようでしたら漢方専門店になりますが、けっこうお金はかかってしまうと思います。

また、漢方はその人、その人のあった薬じゃないと完全な効果はだせません。この『そのひとにあった漢方薬』を選ぶとゆうのは薬剤師さんであっても漢方に詳しくないと難しいとおもいます。

それに対して、西洋医学は『誰にでも同じ症状なら同じ薬で対処』できます。
なので、まずは手ごろなビタミンEだけ、もしくはビタミンEと人参系のお茶の併用でも十分改善されるかもしれませんよ?

投稿日時 - 2006-01-08 02:28:46

お礼

wind_of_sea 様へ

こんにちわ。
お返事ありがとうございます。
一度ビタミンE、人参系のお茶を試してみます。
少しでも改善できれば良いと思います。
ご親切なアドバイス感謝致します。

投稿日時 - 2006-01-08 17:41:59

ANo.5

韓国産のキムチには、寄生虫の卵が発見された事がありましたね。
それ以来私は韓国産は、避けています。

又、聞きなれ無いでしょうが、ホリスティック医学と言うものがあります。ご参考にしてください。
ダイエットも、無理が無い様に、頑張ってくださいね。

参考URL:http://www5f.biglobe.ne.jp/~hni/

投稿日時 - 2006-01-07 13:31:10

お礼

soraniaita様

こんばんわ!お返事ありがとうございます。
キムチの寄生虫の件は知りませんでした。
私はいつも安いキムチを買っています。
たぶん韓国産だと思います。
今後は気をつけます。
ホリスティック医学のURLも参考にさせて頂きます。
ご親切にありがとうございました。

投稿日時 - 2006-01-07 18:57:56

ANo.4

どんな食生活をしていらっしゃいますか?
食べ物にも、身体を暖めるものと、冷やすものがあります。
根菜類、しょうが、唐辛子などを使って見てはいかがですか?
又キムチを使った食べ物も有効です。私は冬には、よくキムチなべや、キムチスープを作りますが、韓国産だけは気を付けてください。
下記のサイトでは、体の温め方がのっていますので、ご参考までに

参考URL:http://www.fine-club.com/diet/topics/winter.html

投稿日時 - 2006-01-07 08:01:03

お礼

soraniaita様

お返事ありがとうございます。
URLも参考にさせて頂きます。
食生活はダイエットの為にもきちんと行っているつもりですが・・・
根菜類はよく取っていると思います。
キムチも毎日少しですが食べています。
韓国産はダメなのでしょうか?

投稿日時 - 2006-01-07 11:38:47

ANo.2

No.1です
書き忘れました・・・
ラジオ体操覚えていますか?
伸ばす所は伸ばす、回す時は回すetc、手を抜かずにキッチリを2セット
これだけでも少し効果が有りました
冬はポカポカ、夏は汗がじんわりでした
寒いのが苦手で外に出るのが嫌いな私には、結構もってこいでした (^^ゞ

投稿日時 - 2006-01-06 15:20:20

お礼

donna13様

度々アドバイス下さりありがとうございます。
ラジオ体操ですか~。懐かしいですね!!
よく覚えていませんが、そういうサイトがないか調べてみます。
家で行えるのが良いですね。

投稿日時 - 2006-01-07 11:22:00

ANo.1

経験談になりますが
・昼食を往復30分かかる所まで、スタスタ歩いて行くようにしたら、今までは水での食器洗いなんてとんでもなかったのですが、なんでもなくなりました(会社のキッチンが水しか出ないので、昨年は辛かったです)
・部屋に居るときは足と手の両方で、グー・パーを5分程度行う
 (実際には暇さえあれば足はグー・パーしています)
カイロで表面を温めても、結局は中が温まっていないと冷え性は改善されません
体を動かして、血液の循環を良くすることが一番安上がりで健康的な方法です

投稿日時 - 2006-01-06 14:37:48

お礼

donna13様へ

早速のお返事ありがとうございます。
どうしても手が冷たくて痛いのでカイロで温めていましたが、あまり意味がなかったのですね~。
私は普段から運動不足なので少しでも体を動かして冷え性を改善したいと思います。
ありがとうございました。

投稿日時 - 2006-01-06 14:47:04

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