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締切り済みの質問

禁煙初日なのに禁断症状

いろいろな方の禁煙方法や禁断症状の有・無
私は禁煙1日目からかなり禁断症状が出ています。
まず、頭がボーとしていつもなら気をつけることが
できない。その為、今日思いっきり包丁で手を切ってしまいました。
それから大声でわめきたくなる程です。
明日はこれより楽になるのか、逆に苦しくなるのか
「禁煙セラピー」を読みました。
ニコチンの小悪魔が最後のあがきをしている と頭の中で想像していても、気が狂いそうになります。
私はタール1の弱いタバコを吸っていたのに、
なんでこんなに苦しいのでしょう。
他の人のを読んでいると、みんな禁断症状は軽いようなのに。
かなり辛いです。

投稿日時 - 2005-03-20 21:59:25

QNo.1281066

困ってます

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回答(1)

ANo.1

禁断症状(ニコチンぎれ)を抑えるのに有効なのが
ニコチンパッチ(処方箋が要る)これを貼ります。
次にニコレット(ガム)代用品の依存症に気を付けましょう。あとは気分転換の方法を考えてみてください
食事の量は特に気を付けてください。最後に禁煙マラソンに参加してみては?

参考URL:http://kinen-marathon.jp

投稿日時 - 2005-03-21 04:58:29

お礼

ありがとうございます。
昨日はすごい禁断症状でしたが、今日は
比較的楽になってきました。
今の気持ちを維持していき、最後には
喫煙者を見ても動じないようになれれば・・と
おもっています。食事の量もなるべく気をつけて
食べ過ぎないようにしています。

投稿日時 - 2005-03-21 14:29:04

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