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解決済みの質問

摂取カロリーが少ない?

マイクロダイエットで痩せました。運動もしましたし、もう10ヶ月ほど維持しています。
そのダイエットをしてからは、食生活に気をつけるようになり、野菜を多めに摂っています
朝食はオールブランに食パン6枚きり一枚バターなし。牛乳とバナナ。
昼食はご飯100グラム弱で魚や、ベーコンときのこを炒めたり、ほうれんそうのお浸しやブロッコリー、アスパラなどをゆでたもの。と、卵料理、プチトマト、チーズ入りちくわ。海草サラダ。
夕食はご飯100gくらいに煮物や、刺身、お肉、サラダなどたまに揚げ物。を日に交互で。
外食の時は、普通に食べていました。ですが、1kg体重が減ってしまいました。やっぱりカロリーが足りなさ過ぎたのかな??と思います。 ベジタリアンの方は、こんな感じなんじゃないのかな??とも思うのですが・・・ 筋肉は体重計から見ると、落ちてはないようなんですが・・・
カロリーが足りていないのでしょうか?? ダイエット前は、多分、お菓子やご飯の量も多かったんだと思います。今はおかしも食べません。 今の食生活で、大丈夫なのでしょうか?? 運動も、腹筋などをする程度。ウォーキングを週に1回か二回なのですが、この生活を10ヶ月もすると、良くないのでしょうか?? 生理も順調で、体に異常は無いと思いますが・・・ 胃が小さくなったのか、前より食べれないです。 

投稿日時 - 2004-12-08 14:17:43

QNo.1118046

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

確かにカロリー低いと思いますが、食欲もなく、体調も良いなら、そのままでいいのではないでしょうか?
充分、栄養摂取できてると思いますよ。
体重減は気になりますが、これ以上落ちないなら、今の食事で充分だと思います。

投稿日時 - 2004-12-08 22:20:01

お礼

ありがとうございました。

投稿日時 - 2004-12-09 14:13:11

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回答(1)

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