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質問
質問者：masuperman スポーツジム
困り度：
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 こんにちは。
今ダイエット中の16歳、女性です。

ピーク時(５月頃？)から頑張って落とし、−５kg成功中です。
しかし最近油断しているのか、１kgリバしてしまって…
今までも全然と言っていい程運動をしていないので
これからのダイエットは運動を取り入れ、程よく筋肉をつけ
綺麗に痩せたい、と考えスポーツジムに辿り着きました。

スポーツジムに通う方というのは、どのくらいの年層なんでしょうか？
同世代(10代)の方は居るのでしょうか？
又、私みたいな子供みたいな奴が入って浮かないでしょうか？
個々で黙々とやるものと想像しているので関係ないと思っているのですが…
場所によって違うのは承知していますが、参考までに
知っておきたいので経験者様、是非お聞かせください。

また、年内にあと−３kgを目標にしているのですが
ジム入会前(入会は11月半ばを考えています)から家で始める(見直す)べき
ことがあったら是非教えて頂きたいです。(食生活／運動)

基本情報は159cm・46.7kg・20.7％です。(最終目標43kg・18％)
更に今生理中の所為か増え具合・食欲がはんぱなくて悲惨です…
この次の痩せ期(生理明け)を使って、どん！と痩せて
理想のモデル体型に近づきたいと思っているので
アドバイスよろしくお願いします！
質問投稿日時：09/11/04 13:09
質問番号：5421147
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回答

 
回答者：TYWalker ２回目です。
面白い回答が多くて面白い質問ですね！(^^)
女性専用のクラブに入る、運動部に入る、市民トレーニングセンターに行く、スポーツクラブのバイトを始めるという発想は確かにありませんでした。

その筋で情報を追加すると、ダンススタジオに行くというのはどうでしょうか？
エアロビでもいいですが、もっと本格的に表現としてのダンスをやっているところ。
これなら自分の好みの音楽に合わせてできるし、同年輩の女性も多いだろうし、練習もハードだし、美しい女性が多くて刺激になるんじゃないでしょうか。
経験がないのでイメージ的な発言ですが・・・。

あと、究極のインドア派ですが、Wii Fitでやせたという話が下の本に出てきました。
​http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E3%81%82%E3%81%A85%E3%82%AD%E3%83...​
著者の池田さん自身は自炊とカロリー制限でやせたようですが、中にWii Fitでやせた男性の話が出てきます。
アバターが出てくるので、ゲーマー気質の場合はムキになってやせるそうです (^^)

インドア派ということですが、さらにウォーキングをお勧めします。
ちょっとした距離でも苦にしなくてテクテク歩く趣味を身につけると、あとあと役に立つし、いろんな気分転換や情報収集ができるからです。
ただし夜道には気をつけて！
​http://www.amazon.co.jp/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%...​
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/05 10:27
回答番号：No.6
この回答へのお礼こんにちは、遅くなりごめんなさい。

自分では思いつかないお答えをもらうことが出来て
本当に皆様には感謝です♪
ダンスもいいですね近場にあるか探してみようと思います。

私ゲームとか大好きなので、WiiFit向いてるかも知れません(笑)
ジムetcより安いし、なにより家で出来るというのがいいかもですね
早速購入を視野に入れてみようと思います。
やはりウォーキングが1番効くんですかね。これからは
めんどくさがらず積極的に歩くようにします。

ありがとうございました！

回答

 
回答者：koebi 年齢層は時間帯で大きく変わります
平日昼間は高齢者かママさん世代

夜は仕事を終えた会社員たち

自分が行ける時間帯に見学に行くと雰囲気が掴みやすいです

学生が入会するのは休みの期間が多いです
夏休みや冬休みに学生が来てます
正直ぎゃあぎゃあしゃべっているので迷惑ですが・・・

一番良いのはスポクラでバイト
施設は無料で使えるし知識も学べます

今どんな事をしているのか分からないので見直す点は分かりませんが
雑誌ターザンを図書館で借りて読んだり食品成分表や筋トレの本など
を読んで栄養と運動について学んでください。

常に姿勢は正しく良く噛んで食べる。これは大事です。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：09/11/05 09:30
回答番号：No.5
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回答

 
回答者：shiriustar ジムは高校性以上でしたら入会出来ます。
高校生も見かけますが、トレーニングされてる方々は成人（大学生以上）が多いです。
しかし、ジムはお金が掛かりますので、どうしてもトレーニングされたいのでしたら市町村の体育館のトレーニングルームを利用する事をお勧めします、1時間100円〜200円程度で利用出来ます。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/11/05 06:22
回答番号：No.4
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回答

 
回答者：gatto_cat ジムに入らなくたって、ひたすら走って食事制限すれば-3Kgなんてすぐですけどね。

まぁ、「ジムで走りたい」っていう目的があるなら、ジムに入会すればいいんじゃないでしょうか。

ジムに行ったっていろんな人がいますし、みんな自分のことで精いっぱいですから別に浮かないと思いますよ。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/11/04 20:11
回答番号：No.3
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

 
回答者：wideman100 お金ありますか？？運動クラブで運動した方が効果ありますよ！！
同じ同級生いるし集中できるから・・・

ジム行く場合、料金高い、邪魔される、中高年多いから子供（小中学生）と扱い違うからすぐに飽きてしまいますよ！！

同じ年代の人が少ないからはたしてやる気が続くかどうか？？？

女性専門ジムへ行けば女性だけだから邪魔されないし集中できますよ！！

大手ジムへ行くといろんな人がいます。当然マナー、ルール守らない人もいますからイヤになって辞めてしまうかもしれません。

サポートしっかりしている、トレーナーがついている中堅のジムの方が良いかもしれません。


ジムに入会する前に自分で出来たのですから学校の運動クラブに期間限定の体験入部して体動かせば痩せますよ！！
わざわざジム行かなくても良いしなによりも仲間がいますから・・・

間食菓子、ジュース取らないで簡単なオムスビに変える。夜は炭水化物少なくしおかずを多くする。

健闘祈ります。
種類：回答
どんな人：経験者
自信：自信あり
回答日時：09/11/04 17:23
回答番号：No.2
この回答へのお礼こんばんは、回答ありがとうございます。

正直お金はないです…バイト探しの毎日で(笑)
書き忘れていたのですが、私が通っている学校は通信制なので
部活というものがないんです(;_;)
確かにそんな中だと続けられる自信はないですね…
結果に繋がれば続くと思いますが、結果が出るまでの根性…
女性専門ジムなんてあるんですね。初めて知りました。
探してみて地元の近くにあったら検討してみます！

ありがとうございます。

回答

 
回答者：TYWalker こんにちは、がんばっていますね！
２〜3年行ってました。
１６歳の女性はめずらしいです！

昼はひまでひまでしょうがないマダムや中高年、夕方から夜にかけてはサラリーマンやＯＬ、という感じですね。
理由は、お金が掛かることと、周りに似たような人がいないので、結果的にそういう人が行かなくなることがあると思います。

ぼくは男性ですが、会社の下のジムに昼休みに行っていました。
回りは中高年後半ばかりで、正直浮いていたと思いますが、自分で目的を持って黙々とやっていたので、特にそれが気になったことはありませんでした。

夕方にしたこともありましたが、すごく混んでいるし、同年輩の人がいてもそれほど話しかけたりする方じゃなかったので、楽しくなるということもありませんでした。

ただ、１６歳のピチピチした女の子だと、ちょっと「コワい」という気持ちがあるんですよね〜。
ジムでなくても、たとえば市民プールに一人で行ったことありますか。
ちょっとコワくなかったですか。

まあジムはセキュリティはしっかりしているし、しょっちゅう掃除やそういうスタッフがいるので「うおー」と襲って来られるというパターンはないと思うんですが、サラリーマンの会員さんにジロジロ見られたり、しょっちゅう声を掛けられたりというパターンはあるんじゃないですかね。
まあ、気にしないタイプなら大丈夫だと思います。

友達やお姉さん／妹／お母さんと２人ペアで行くって人も結構いましたよ。
大家さんが娘さんと行ってたみたいです。

ぼくがジムをやめた理由は「時間」と「お金」です。

まず時間ですが、家でウェアとタオル、着替えを用意して、デカいスポーツバッグに入れて運ばないといけません。
普通に学校や職場に言っているのなら、その間バッグが邪魔でしょうがないと思います。
ジムについたらウェアに着替えて、トレーニングをして、シャワーを浴びて、着替えて、帰ります。
実際のトレーニングの前後にも３０分から１時間ぐらい使うんですよね。
この時間が結構もったいない。

たとえばいまやっているのが、家の行き帰りに１〜２駅ウォーキングする（３０分、５キロぐらい）というやつですが（ぼくは１時間、１０キロぐらい歩いている）これだったら、まったく準備はいりません。
（使っている鞄をリュックタイプに変えるぐらい）
定期を短めにしてしまって退路を断ち、あとはもくもくと歩くだけ。
これで結構効果があります。

あと、お金ですね。
これはズバり、自分が行くところがどれぐらいか、それは月々のお小遣いに比べてどうなのか、というのがすぐ分かりますね。
ぼくは効果に対して高いような気がしてやめました。

どんなジムでも体験コースがあるので、１回やってみる、というのをお勧めします。

女性で５キロやせてから３キロ追い込むのは大変ですよ！
リバらないように、ゆっくり確実にやった方がいいです。
運動を始めると「運動したからちょっとぐらい食べてもいいや」とか邪心がわいてくるので気をつけてください！

一緒にがんばりましょう！
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/04 13:43
回答番号：No.1
この回答へのお礼こんばんは、回答ありがとうございます。

やっぱ私のような奴は珍しいんですかね
友達で昔一時期やっていたという子がいたので
普通なのかな？とも思ったのですが。
見られたり声をかけられたり…ですか。
正直そういうの気になるというか苦手です(笑)

準備etc前後にそんな時間かかるんですね！全く考えてなかったです。
確かに勿体無い時間ですね…
私インドアタイプなのか、体動かして汗をかくのは大好きなんですが
どうも外を歩いたり走ったりっていうのが苦手で…。
なのでジムにある走るやつ(名前わからないです；)なら
室内だし出来そうな気がするんですが。
体験コースですね、1度試してみます(^-^)

今リバしてて危ないんで、気をつけます；

ありがとうございます！
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