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質問
質問者：saeko9991 スロトレについて
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 スロトレについて
スロトレはダイエットに効果的な
トレーニングでしょうか？

ダイエットするには、どのようなスロトレを行えばよいのでしょうか？
質問投稿日時：09/07/19 08:38
質問番号：5137161
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

良回答10pt
回答者：cozycube1 　スロトレは（本格的な筋トレには及ばないかもしれないが）、ダイエット・痩身には大変効果的なトレです。女性はスロトレ（筋トレ）してもムキムキにはなりません（10年がかりの計画的なものでない限り）。
　質問者様が女性だとすると「スロトレ」という本、
​http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F...​
が大変よいです。これで何をどうすれば良いか、ほとんど分かります。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/07/19 10:03
回答番号：No.2
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答20pt
回答者：shiriustar スロトレはゆっくりした動作で行う筋トレです。
ですので、筋肉に刺激が加わり身体が引き締まってきます。
この場合、自重のスロトレ、負荷を掛けたスロトレとあります。
ゆっくりした動作で行う事で軽い負荷でも重い負荷を掛けたのと同じような効果がでます。

ダイエットを考えてるのでしたら有酸素運動を行う必要があります。
スロトレで筋肉に刺激を加えて、脂肪燃焼には有酸素運動を行うと効果的です。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/07/19 08:53
回答番号：No.1
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